hehehhe... hari ni kita berbicara tentang perut buncit lagi... sementara ade masa ni kan ... almaklum saya sedang mensibukkan diri walaupon x sibuk ... ade kawan yg message sy pon malas nk balas ... ade ke patut ... konon2 bz la tu ... keh keh keh ... jgn maree ... entah la skrg ni mcm malas nk amik port sgt pasal org lain ... suka buat hal sendiri ... pk kan diri sendiri ... well so kita tgk la tip kat bawah ni sedikit sebanyak moga dpt membantu tuan2 dan puan2 di luar sana mengempiskan perut ....
sumber : http://www.facebook.com/photo.php?fbid=391508800862129&set=a.374130542599955.94752.119355758077436&type=1&theater
Amalkan cara duduk tegak kerana apabila duduk dalam keadaan membongkok, perut bahagian bawah akan kelihatan lebih besar. Untuk melatih otot sentiasa kencang, amalkan mengemut otot perut ketika sedang duduk. Kemudian tarik bahu ke belakang dan dagu ke atas. Sandarkan punggung bawah dekat pada penyandar kerusi. Amalan ini membantu membaiki postur badan anda.
gambar : credit to blog life 101 http://ctliyana86.blogspot.com/2010/05/elakkan-bongkok-sebelum-masanya.html
.jpg)
No comments:
Post a Comment